1 tydzien

Przez tydzien az tak duzo nie stracisz, ale ciekawie tez nie bedzie

1-14 hcg 500iu/ed 14-35 clomid 50mg/ed 14-43 nolva 10mg/ed ja bym to zrobil tak, jestem teraz na podobnym cyklu tyle ze bez winka- jak rezultaty? ktory tydzien?

[...] jajka + 100g owsianych dalej jedziesz co 3 godziny 3)mieso ok.150g + 100g ryzu 4)tunczyk(puszka)+ kasza 100g 5)mieso ok. 100g + ryz, ziemniaki, kasza(co wolisz) ok. 100g 6)twarog kostka ok.200-250g nie ma hvja we wsi zeby malego schaba nie ruszylo, ogranicz aeroby do 2 sesji na tydzien(max 30minut) wolne powtorzenia na silce po 8-10 ruchow max.

Tak, plan Nie ma żadnego planu, poczytaj w podwieszonych o FBW będzie odpowiedni dla Ciebie. Po 1ćw na partie duże 3s małe 2s, kolejność nogi,plecy,klata,barki,bic,tric,brzuch. Lub tradycyjny spilt 1 partia na tydzień. Wklej ostatnio przerabiany plan. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-18 12:51:14

takie rzeczy tylko w erze. Nikt ci nie powie po jakim czasie spalisz ten 1 cm bo mozesz czekać na efekty tydzień a możesz czekać i 2 więc bądź cierpliwy .

Xawier on nie napisał 1 gram tylko "2 szczały na tydzień". A jak się niee myle to dwa szczały to 500mg

Meta skończona , lecę dziewiąty tydzień enana e4d i będe go podbijał do 500 mg. Planuję zakończyć ten cykl następująco 10-18 enan 500 mg e4d 10-18 tren 100 mg e2d wino 12-18 40 mg ed Moje pytanie dotyczy odbloku hcg e3d 2500 iu 3 dni po zakończonym cyklu i do tego clom 1-14 50 mg ed załatwi sprawę? Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2015-04-02 [...]

dobra jak już coś to zrób to tak 10-18 enan 10-18 tren 13-20 wino środki będą schodzić stopniowo a wino obniży na koniec shgb tydzień po enanie zaczynasz hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybierz 15.000 hcg po skończeniu hcg clomid 20-24 50 mg po 1 dziennie z clomem równo startuje tamox 20 mg i wybierz całe opakowanie tamoxa czyli 30 tabletek to będą 4 [...]

****master "grupa 1x tydzien" znaczy że cwiczymy 1 raz w tygodniu ?

tak rozumiem:) ja tez niedawno wstalem ale rozumiem 3 strzaly zeby zamknac 1 amp ktora ma 5000 i.u 5 i 11 tydzien:) i gdzie najlepiej bic hcg w posladek i w ten sam dzien co enan albo deka mozna nie ma to znaczenia?

ja tam po dece i tesciu robie 1 zastrzyk hcg tydzien po ostatniej iniekcji tescia i pozniej co 4 dzien na koniec przez pierwsze 5 dni 2 tab klomidu na noc a pozniej po jednej do konca i zawsze wszystko ladnie wraca do normy

Oznaką dobrego treningu jest moim zdaniem zauważalny progres siły, masy lub wytrzymałości mięśniowej w przeciągu określonego czasu. Wszystko zależy od rodzaju treningu na jaki się decydujemy (siłowy, masowy, wytrzymałościowy inny). Brak zakwasów po treningu jak i ich obecność to oznaka dobrego treningu pod warunkiem że został ten trening [...]

[...] inna tak znaczy na 7 dni? bo mam mniej wiecej ulozona ale nie mam wpisanych ile cze w g. I tak sobie pomyslalem ze mam ta na jeen dzien i bede niektore dania sobie zamienial i zmienial np dzis jajecznica na sniadanie albo kolacje a jutro co innego ale wedlug tej jednej diety co mam na 1 dzien rozumiecie:P? Czy zrobic sobie diete na caly tydzien?

[...] 1-2 (12powt) wt- wolne tydz 3-4 (10powt) sr- plan B tydz 5-6 (8 powt) czw-wolne tydz 7-8 (6powt) pt-plan C tydz 9-10 (roztrenowanie) sb-wolne nd-wolne pon-plan A ...... Od poniedzialku(w niedziele przestalem brac) robie tym planem i dokładam ale nie co serie tylko co tydzien mam zamiar zwiekszac obciazenie o 2,5 kg.przez 8tyg.tak moze byc??

nie wbijać wcale, 1,5grama testa to niektórzy w tydzień ładują

Redukcja trwała ok. 1.5 miesiąca. Z 3200kcal powoli schodziłem 200 kcal tygodniowo aż doszedłem do ok.1500kcal (ok.110g białka).Z wagi 63 kg zszedłem właśnie do 57.5 kg.(0.5-1kg na tydzień) Redukcje zaczynałem mając ok.11,5% BF.Jak dla mnie efekt jest zadowalający. Diet w komcowej fazie redukcjiskładała się z 2 dużych posiłków(gdyż na więcej nie [...]

zarowno w srodku treningu, np miedzy 1 a 3 cwiczeniem na bica na koniec tez pasuje rewelacyjne cwiczenie, pamietaj tylko o tym zeby dokladac ciezaru co tydzien, nie boj sie oszukiwac przy ostatnich 7 powtorzeniach Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-09-01 19:55:04

[...] to biegniesz po 200 metrow i odpczynek 2 min. Jesli ciezko ci idzie bieganie na dłuższych dystansach to rob sobie raz w tygodniu biegi np. 3 serie po 10 min. w nastepny tydzien 2 serie po 15 itd itd aż dojdziesz 1 razy 60 min. Raz tak biegalismy na treningu. Fajnym motywem jest np. bieganie wytrzymałościowo szybkosciowo- biegniesz np. 300 m [...]

jak dla mnie to na pewno jeden z nich: Craze vs Assault vs Friction (sam za tydzień musze coś kupić i się jeszcze waham) Friction podobno dobrze klepie Craze świerzynka na rynku a 1wsze wersje lubia dobrze klepać Assult mi pasuje to że w składzie ma tarune i bcaa /Jestem po redukcji i po przerwie od 1.3 do której narazie nie chce wracać Zmieniony [...]

dlaczego napisales 3 serie przeciez to act robie sie ze robisz tylko 12 cwiczen przez 1/2 tygodnie pozniej juz 3/4 tydzien 12 cwiczen i jescze raz 12 cwiczen